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遊泳有什麼好處或壞處

知識 更新时间:2025-02-07 21:45:48

  1、強身健體

  遊泳時,由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用,是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定,人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量,相當于人在陸地上1小時所散發的熱量。經常遊泳鍛煉能改善體溫調節力,以适應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量,人體必需盡快補充熱量,從而促進了人體内新陳代謝的加強。

  2. 保障生命安全

  地球上布滿江、河、湖、海洋,人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水遊泳、玩耍或進行水上作業,還是被動地失足落水、乘船發生意外,假如不會遊泳,生命就會受到威脅。如果會遊泳,自身的生存就會有保障,不但可以自救,還可以救人。因此,是否會遊泳成了保證生存的重要手段之一。

  3、防病治病

  經常進行遊泳鍛煉能有效地增強體質,因而遊泳也是防病治病的手段。遊泳時,由于冷水的刺激,長期鍛煉能增強機體适應外界環境變化的能力,抵禦寒冷,預防疾病,所以經常遊泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身體平卧水面,脊柱充分伸展,對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處;由于水流和破浪度全身體表産生特設的按摩功效,由于能幫助和促進功能恢複,患癱瘓病人和殘疾人的康複很有幫助。據報道,經常遊泳,對于身體瘦弱者和許多慢性病患者,如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。

  4、容易患上傳染病由于遊泳池内人群比較多,因此水中也會存在着大量的傳染病細菌,免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。

  5、引發抽筋時間進行遊泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象,嚴重的話可能會出現溺水的現象,這也是遊泳的一大壞處。

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