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車厘子一天最多吃多少

健康 更新时间:2024-08-01 22:13:27

  1、健康人群:500克。對于平時身體比較健康,腸胃消化無異常的人群來說,一天吃車厘子的量最多可高達500克,大約有30—50粒左右,但是這種食用方式隻适合偶爾吃吃,不能天天這樣吃,否則對身體健康不利。

  2、糖尿病以及熱性體質者:10粒。一百克車厘子當中含糖有8克,雖說不是含糖量較高的食物,但對于血糖控制不好的時候,最好限制水果,血糖控制理想時,每日最多吃200克水果,而且還需盡量選擇低GI水果,比如車厘子、奇異果等。另外車厘子性溫,對于本身體質火熱旺盛的人來說,也應控制好量,盡量不超過10粒。

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