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晚餐決定體重和壽命嗎

生活更新时间:2024-08-23 09:18:18

晚餐決定你的體重和壽命！

誇張一點說，晚餐吃得不對，

四分之一是維持生命，

四分之三會“貢獻”給醫藥費。

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科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病可能就會找上身來。

1、晚餐與肥胖

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2、晚餐與糖尿病、脂肪肝

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3、晚餐與腸癌

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4、晚餐與尿路結石

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5、晚餐與高血壓

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6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

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7、晚餐與急性胰腺炎

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8、晚餐與睡眠質量

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吃好晚餐，向健康看齊

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。 ② 晚餐時間在7點之前最有益健康。 ③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

來源|央視财經

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