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高考早餐吃什麼最好

教育更新时间:2024-09-30 21:14:49

高考早餐吃什麼最好?高考當天的主食應以谷類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多種新鮮清淡小菜　　，今天小編就來說說關于高考早餐吃什麼最好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

高考早餐吃什麼最好

高考當天的主食應以谷類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用；早餐：米粥，适量主食（如米面食品），多種新鮮清淡小菜。　　

早餐原則：早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力、增強記憶力。

豆類、瘦肉粥及面條。

各種帶餡面點、糕點、雞蛋、牛奶或豆奶。　

适量調味醬菜:炒蝦皮、涼拌小菜或蔬菜水果沙拉，早餐有佐餐小菜，早餐不單調，孩子也願意吃。

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