陳氏太極拳纏絲上手的高度-tft每日頭條

陳氏太極拳纏絲上手的高度

教育更新时间:2024-07-07 23:58:24

　　陳氏太極拳纏絲上手的高度（李霞老師陳氏太極拳精要十八式）(1)

　　第一式：太極起勢第二式：金剛搗碓

　　第三式：懶紮衣第四式：六封四閉

　　第五式：單鞭（√）第六式：白鶴亮翅（√）

　　第七式：斜行第八式：摟膝

　　第九式：拗步第十式：掩手肱拳

　　第十一式：高探馬第十二式：左蹬一跟

　　第十三式：玉女穿梭第十四式：雲手

　　第十五式：轉身雙擺蓮第十六式：當頭炮

　　第十七式：金剛搗碓第十八式：收式

　　陳氏太極拳纏絲上手的高度（李霞老師陳氏太極拳精要十八式）(2)

　　陳氏太極拳的風格特點是：架勢舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，内勁統領全身，以纏絲勁為核心，動作以腰為軸，節節貫串。一動則周身無有不動，一靜百骸皆靜，運動如行雲流水，連綿不斷，發勁時松活彈抖，完整一氣。

　　陳氏太極拳纏絲上手的高度（李霞老師陳氏太極拳精要十八式）(3)

　　練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心氣下降，呼吸自然，松胯屈膝，裆勁開圓，虛實分明，上下相随，剛柔相濟，快慢相間；外形走弧線，内勁走螺旋，以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉，逐漸産生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重而又極為靈活善變的内勁，如棉花裹鐵，外柔内剛。整套拳沒有平面，沒有直線，沒有斷續處，沒有凸凹處，沒有抽扯之形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。以旋腕轉肩，旋腰轉跨，旋踝轉膝，以及胸腰折疊，形成一套從頭到足，連綿不斷的空間曲線運動。

　　陳氏太極拳纏絲上手的高度（李霞老師陳氏太極拳精要十八式）(4)

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