福建日報·新福建客戶端9月29日訊（記者 張靜雯）為了在世界範圍内普及心髒健康知識，世界心髒聯盟于1999年起，将9月29日設立為世界心髒日。

根據最新發布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國心血管病的發病率與緻死率仍高居榜首，患者高達3.3億。

心髒，在人體衆多器官中的地位不言而喻，心髒疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭号殺手”。每年秋冬季更是心肌梗死、心絞痛的高發期，需要重視且保護我們的心髒健康。

你了解心髒疾病嗎？

心髒病有哪些症狀？

如何呵護自己的心髒？

讓我們一起來談談“心”

一、什麼是心髒病

心髒病是一類常見的循環系統疾病。

循環系統由心髒、血管和調節血液循環的神經體液組織構成，而循環系統疾病就是人們熟知的心血管疾病。

我們常見的心絞痛、心肌梗死、高血壓、心律失常、心功能不全及心衰等疾病都是多發的心髒疾病。

心髒病會嚴重影響心血管系統功能，損害呼吸系統，嚴重者可出現心衰，危及生命。

二、為什麼會引起心髒病？

心髒病可分為先天和後天。

先天性心髒病是指嬰兒一出生就帶有心髒缺陷，主要是由于在胎兒期因遺傳、環境、妊娠期感染病毒等因素所導緻的心髒發育異常。

後天性心髒病是指出生後心髒因身體外部或内部因素引起的疾病。比如不良的生活習慣，包括吸煙、長期高脂肪、高膽固醇飲食、缺乏鍛煉、過度的尼古丁攝入等，會阻礙血液的流通，損害心血管，造成膽固醇、血壓過高，從而引發心髒病。

三、心髒病的症狀

有些患者會告訴醫生：

醫生，我走快點就覺得喘不上氣來。

晚上睡覺要枕好幾個枕頭才能睡好。

心髒總是砰砰砰跳得快，還有時候眼前一黑，人就不知道了。

當身體出現異常信号，如胸悶、胸痛、心慌、乏力、眼前發黑、頭暈等症狀時，警惕心髒疾病的發生。

四、呵護心髒點滴做起

WHO提出的心血管疾病的主要危險因素包括：不健康的飲食、缺乏身體活動、吸煙、飲酒、高血壓、高血糖、高血脂、肥胖。因而心血管疾病大多可通過改善生活方式及服用藥物等得到預防和控制。

每年定期體檢

體檢中的很多項目都可幫助發現危害心髒的潛在風險，比如血糖、血脂、血壓、心電圖、頸動脈超聲、心超等。

注意飲食健康

在日常飲食中，應确保攝入充足的水果和蔬菜，多選擇未加工的谷物、瘦肉、魚、和豆類、同時一定要限制鹽、糖和脂肪的攝入。飲酒要适量，越少越好。

加強有氧運動

健康的生活方式應保證每天30分鐘的鍛煉時間，可進行快走或慢跑、球類運動、做健身操等有氧運動，若需長時間在電腦前工作，可視情況站起來适當活動一下。

tips：運動前注意熱身15分鐘，運動後放松15分鐘。心髒病病友請在醫生的指導下進行有氧運動。

戒煙限酒

吸煙是發生冠心病的主要危險因素之一，戒煙對于降低心血管疾病可起到立竿見影的效果。

長期大量飲酒對心血管危害很大，每天酒精攝入量不超過15g（相當于白酒50ml或葡萄酒100ml或啤酒300ml）。

控制發病風險

要主動了解自己的血壓、血脂、以及血糖水平、出現問題及時幹預。一定要遵醫囑服藥，定期複查。

小貼士：

專家提醒：心髒病可導緻心、腦、腎、血管等重要髒器的損害，嚴重者可危及生命。應積極治療。心髒病患者多合并高脂血症、肥胖、糖尿病等代謝異常問題，又或存在吸煙、酗酒等危險因素，需積極進行專業全面的評估與管理，以減低總體心血管風險，實現健康長壽。秋季是心梗高發的季節，進入秋季，患者在生活上要做好血壓控制、注意保暖、清淡飲食，預防心梗的發生。

大家在生活中也應多關注自己的健康狀況，當身體出現不适，尤其是出現胸悶、胸痛等症狀時，很可能是心梗發作的前兆，要及時就診我院為胸痛患者專門設立的胸痛診室，及時得到救治，避免錯過最佳的治療時機。

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