tft每日頭條

 > 汽車

 > 健身棒的用法

健身棒的用法

汽車 更新时间:2024-08-02 01:20:32

  1、胸前平握。雙手握住臂力棒,稍彎一下身體,用手腕向内把臂力棒握彎。

  2、腰背後。先用一個手把臂力棒放在背後,然後用另一個手把臂力棒的另一端握住。最後雙臂成圓弧狀用力把臂力棒握彎。

  3、脖頸後。把臂力棒放在脖子後面,把頭稍微向前,雙手緊握棒棒向下或者向上都可以進行。

  4、雙手反握。雙手緊握臂力棒使手心向内,把握緊的拳頭的拳眼沿着逆時針的方向用力。

  5、近距離。雙手握住臂力棒把手向内的一個拳頭位置。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved