胡蘿蔔汁每天喝多少為宜-tft每日頭條

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜

生活更新时间:2024-12-25 12:55:15

胡蘿蔔營養豐富吃法多樣，現在很多年輕人喜歡喝果蔬汁，而胡蘿蔔就是做果蔬汁很好的選擇。每天喝一杯胡蘿蔔汁有什麼好處？我們一起來看看吧。

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜（每天一杯胡蘿蔔汁）1

每天一杯胡蘿蔔汁有這些好處：

1、美容

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜（每天一杯胡蘿蔔汁）2

胡蘿蔔裡的胡蘿蔔素能抑制紫外光線對肌膚的傷害，還可以預防長皺紋，所以，常喝胡蘿蔔汁，可以增加血液循環使皮膚紅潤有光澤。

2、護眼

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜（每天一杯胡蘿蔔汁）3

胡蘿蔔汁裡含有對眼睛特别好的營養物質，特别是β-胡蘿蔔素，人如果缺乏β-胡蘿蔔素是會造成失明的，維生素A的缺乏會導緻眼幹症，而胡蘿蔔汁裡含有超級豐富的β-胡蘿蔔素和維生素A。

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜（每天一杯胡蘿蔔汁）4

3、除便秘

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜（每天一杯胡蘿蔔汁）5

胡蘿蔔裡有促消化緩解便秘的營養成分，把胡蘿蔔和蔬菜搭配一起榨汁，除便秘效果會更好。

4、防心血管疾病

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜（每天一杯胡蘿蔔汁）6

研究發現，β-胡蘿蔔素能降低中老年人患心髒病的風險，所以，建議中老年人也要多吃胡蘿蔔。

5、防癌

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胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、維生素B2、葉酸等有預防癌症的功效，如果每天喝一杯胡蘿蔔汁，不僅可以降血壓，還可以抗肺癌。愛吸煙的人群，常吃胡蘿蔔，能降低癌症發病率哦。

胡蘿蔔汁每天喝多少為宜（每天一杯胡蘿蔔汁）8

注：胡蘿蔔汁最好能在早晨空腹的時候喝，更利于吸收，每天飲用一杯250ml胡蘿蔔汁即可。

胡蘿蔔汁的做法：

食材：胡蘿蔔1根、蘋果1個、檸檬半個

做法：把胡蘿蔔、蘋果、檸檬洗幹淨後削皮，然後切成小塊，先把胡蘿蔔放入榨汁機，加入适量純淨水打成汁，再把蘋果塊、檸檬塊加入果汁中一起打汁，即可飲用。

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