tft每日頭條

 > 圖文

 > 哪些水果不上火還可以多吃

哪些水果不上火還可以多吃

圖文 更新时间:2025-02-07 00:56:52

今年的春節,不同于任何一年的春節,各位朋友們,我們都好好的呆在家裡,盡量不給國家添麻煩了。

難得有時間在家裡陪父母,除了偶爾追追劇之外,就和父母一起談談天,玩玩遊戲,也是惬意的很。

在家裡活動量小,基本上就是吃了睡睡了吃,大家可以在飲食上面稍微清淡一些,飯後可以多吃點水果,既可以促進新陳代謝,也能補充維C,提高身體的免疫力。

像橙子、猕猴桃、聖女果等等都是我們常吃的水果,大家除了直接吃之外,還可以嘗嘗新花樣,下面哈妹分享三種不同的吃法給大家,希望大家也能吃到新鮮感。

鹽蒸橙子

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)1

配料:
橙1個、鹽适量
烹饪步驟:
1.手心放點鹽,将橙外皮搓洗一下。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)2

2.切開頂蓋露出橙肉,放入碗内,撒上小撮鹽。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)3

3.用筷子将鹽戳進肉内。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)4

4.合上頂蓋。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)5

5.放入蒸鍋内,冷水上鍋蒸15分鐘。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)6

6.成品圖。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)7

猕猴桃豆奶昔

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)8

配料:
猕猴桃3個、香蕉1根、豆漿150ml、牛奶150ml、蜂蜜10ml
烹饪步驟:
1.準備好食材。猕猴桃、香蕉、蜂蜜、牛奶、豆漿。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)9

2.将猕猴桃切塊兒、留兩片待用。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)10

3.香蕉切好待用。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)11

4.将水果放入到破壁機中。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)12

5.倒入150ml豆漿和150ml牛奶。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)13

6.再倒入10ml蜂蜜。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)14

7.破壁機選擇奶昔鍵。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)15

8.40秒鐘即可。不喜歡太稀的口感。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)16

9.奶昔打好了是這樣的。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)17

10.取一個杯子,将奶昔倒入杯中。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)18

11.放兩片猕猴桃片做點綴,一杯簡單營養滿滿的奶昔就可以喝了。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)19

聖女果果蔬沙拉

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)20

配料:
聖女果适量、紫甘藍适量、甜玉米粒适量、藍莓适量、沙拉醬适量、濃稠酸奶适量
烹饪步驟:
1.準備好食材。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)21

2.用刀把紫甘藍和聖女果切好。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)22

3.加入适量的甜玉米粒和藍莓,藍莓事先要清洗下。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)23

4.加入幾勺沙拉醬,再倒入适量的濃稠酸奶。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)24

5.稍微攪拌下即可食用了,為了美觀還可以裝入漂亮的容器内。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)25

6.味道真是棒棒哒!

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)26

7.成品圖。

哪些水果不上火還可以多吃(春節多給家人吃這三種水果)27

大家喜歡這個食譜嗎?歡迎點贊、評論

轉發關注香哈菜譜,學更多美食做法

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved