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香蕉怎樣吃治便秘

生活 更新时间:2024-08-05 20:18:22

  1、飯後一個小時吃香蕉比較好,有助于消化。晚餐前兩個小時食用香蕉也比較好,此時服用香蕉既可以緩解饑餓感,還可以補充能量,也會幫助胃部消化。

  2、很多便秘的人都知道香蕉具有潤腸通便的作用,對緩解便秘有很好的效果,但不知道香蕉怎麼吃才能更好治療便秘。一些人會選擇在早上空腹的時候吃香蕉,以為潤腸通便的效果會更好,其實會引起身體不适,空腹吃香蕉不利于健康,空腹時腸胃内沒有可以消化的食物,吃香蕉後會讓腸胃蠕動過快,促進血液循環,就會造成心髒負擔,容易引起心肌梗塞。

  3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等,患有便秘的人平時可以多吃香蕉,但要選擇合适的時間食用。

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