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為什麼每天跑步反而長胖了呢

生活 更新时间:2024-10-01 11:24:08

第一、 首先,跑步隻是一種鍛煉的方法,鍛煉并不一定能達到減肥的效果,鍛煉隻是将我們體内的脂肪減下去了,如果飲食過量的話,還是會發胖的。

第二、 其次,很多人每天跑步後,顯得特别的疲憊,但又沒有休息好,這也是會導緻發胖的,這種發胖是一種病态的發胖,往往是虛胖,對我們的身體傷害是極大的,所以,我們每天跑步後要休息好才行。

第三、 然後,跑步往往是對我們腿部和臀部進行了鍛煉,并不能對我們全身進行鍛煉,所以,也許隻是腿部的肌肉增加了,但其他部位依舊發胖的話,還是非常正常的,這點大家還是需要明白的。

第四、 最後,不得不說,經常跑步可以增加我們的肌肉量,還是有一定好處的,不過也會導緻我們的體重上升,因為肌肉的增長緣故,如果想靠跑步減肥的話,還是需要多方面進行減肥的。

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