tft每日頭條

 > 生活

 > 坐位體前屈的評分标準

坐位體前屈的評分标準

生活 更新时间:2024-07-22 00:14:44

坐位體前屈由1952年國外某人(Wells and Dillon)提出,2002年我國試行的學生體測項目之一。

坐位體前屈的評分标準(聊聊體測之坐位體前屈)1

國外坐位體前屈成績表

它主要是對腿部和後背關節、肌肉等的柔韌性檢測,也可對上述部位進行拉伸運動,而不僅僅是體測而已。大體上,身體的柔韌性會随着年齡的增長而下降。

坐位體前屈的評分标準(聊聊體測之坐位體前屈)2

年長坐位體前屈

貌似目前坐位體前屈的體測方式,對于長腿短臂的同學來說是緻命的打擊[捂臉]。如下圖,國外有一些不同的體測方案,希望借鑒引進。我覺得隻要拉好身體的柔韌性,成績好不好就無所謂了。(體測前做好站立彎腰下壓等拉伸運動有助于體測成績的提高)

坐位體前屈的評分标準(聊聊體測之坐位體前屈)3

國外坐位體前屈測試方式

良好的身體柔韌性可防範一定的運動損傷,因為關節活動範圍大,肌肉、韌帶等延展性好。所以跑步前後,可借此做下準備活動和肌肉拉伸。

PS:另外關于坐位體前屈的運用,是不是可以用來檢測标準身材[驚喜],及經常做瑜伽的人是不是更容易在坐位體前屈中拿高分等,有待網友的評論反饋。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved