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檸檬減肥的正确方法

汽車更新时间:2024-12-16 10:05:08

　　減肥最重要的是改變飲食結構，其次是養成運動習慣。在這個基礎上，食用檸檬促進減肥效果是有可能實現的，具體做法如下：

　　1、檸檬泡水飲用。新鮮檸檬洗幹淨表皮，帶皮切片泡水代替白開水，泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。不要加蜂蜜或糖。淡淡的檸檬水，能讓身體攝入更多維生素和礦物質，有效補充水分，還能抑制食欲。

　　2、用檸檬調味。健康飲食的要素之一，是低鹽低糖少油。很多人覺得健康餐口味太淡，難以下咽。如果喜歡檸檬的味道，可以把檸檬汁作為調味品。既可以用檸檬汁調成醬汁淋到沙拉菜上，也可以在做菜時加入檸檬汁。

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