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立定跳遠測量技巧

生活 更新时间:2024-12-03 02:37:06

  1、是量起點(腳尖)到腳後跟的距離。

  2、首先準備好一個卷尺。

  3、在做好準備活動後,從起點線用力跳出,并在起跳前起點線和起跳後的腳後跟處坐标記。

  4、用米尺測量起點線(即腳尖)到起跳後腳後跟處的距離即可得到跳遠的距離。

  5、跳遠落地後,盡量将重心向前或身體左或右邊倒,對成績的測量比較有利。

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