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卵磷脂有什麼副作用

圖文 更新时间:2024-08-22 11:18:55

卵磷脂的有效成分是磷脂酰膽堿降膽固醇,可以預防老年癡呆?緩解堵奶?但是這些基本都是沒有臨床數據支持的,總的來說不是特别推薦卵磷脂這種補劑,原因有四

  1. 所有的功效沒有強臨床數據支持,不知道是否真實有效。
  2. 卵磷脂補劑由大豆制成,很難避免轉基因成分,長期使用影響未知。美國權威醫學網絡平台說大豆是廉價的卵磷脂原料,在美國94%的大豆是基因改造過的,提純卵磷脂需要用到丙酮和乙烷兩種有毒物質。
  3. 多種其他古迹中已經含有卵磷脂,比如蛋白粉、奶粉、魚油等等,還有标注含有膽堿成分的也大幾率就是卵磷脂。許多護肝、健腦、健身類補劑都非常常見,可能不需要再單獨來補充了。
  4. 食物中的卵磷脂其實含量非常的豐富,如果你愛吃雞蛋,尤其是蛋黃、大豆制品,其他的豆類、堅果,家裡用菜籽油、豆油做飯。其實日常保健真的沒有必要再額外補充卵磷脂了。

卵磷脂有什麼副作用(卵磷脂有效嗎)1

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