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老年能開髋嗎

健康更新时间:2024-11-20 12:33:59

　　1、答案是肯定的，多大年紀都可以去練習開髋。但是一定要正确練習，根據自己的身體條件，找到身體的覺知，堅持練習，還可以借助輔具，循序漸進。最終，都能達到目的。

　　2、一般成年人也是可以開髋骨的。而且開髋對身體很有好處。髋骨，其實是瑜伽裡的一個專業詞，其實就是武術和舞蹈裡面所說的開胯。

　　3、年紀偏大，沒有怎麼鍛煉過的可以先從仰卧或着坐立的簡單體式開始。确保安全，根基穩定。做不到，可以借助輔助工具完成。如:嬰兒式。

　　4、有一定基礎的人，可以從站立開始。力量與開髋相結合，進步更快。如戰士二式，樹式。

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