提高性能力是許多中青年男性的願望，有些人會選擇吃壯陽藥，有的人會選擇健身鍛煉，也有的人會食療來提升性能力。其中食療的方法是最為簡便的，而且比起吃壯陽藥也更安全，那有哪些食物是有助提升男性性功能的呢？

提高男性性功能的食物

　　1、松子

　　松子有壯陽補骨、養血美容、潤肺止咳、滑腸通便的功效。松子中含有豐富不飽和脂肪酸、優質蛋白、多種維生素和微量元素。經常食用松子有助提高免疫力，還能延緩衰老、減退皺紋、增強性功能。尤其是對有食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度等症狀者有較好療效。

　　2、核桃

　　核桃也有很好的壯陽作用，中醫認為核桃具有補腎健腦的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質。中醫認為泥鳅具有補中益氣、養腎生精的功效，研究也發現泥鳅中含有的一種特殊蛋白質能促進精子形成，對調節性功能有不錯的效果。成年男子常食泥鳅可滋補強身。

　　4、蝦

　　蝦肉不僅味道鮮美，食用和藥用功效都很高。中醫認為蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補清、通乳的功效。經常使用蝦肉，有強身健體的效果。但部分對海鮮過敏者不宜大量食用。

　　5、牡蛎

　　牡蛎含有人體所需的多種微量豐富，如鋅、鐵、磷、鈣等，另外還含有優質蛋白、糖類及多種維生素。中醫認為牡蛎有滋陰潛陽、補腎澀精功效。經常使用牡蛎有助提高性功能及精子的質量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的改善作用。

　　6、天然蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有的内分泌素和人的垂體激素相仿，能提升性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收，對精子的形成有很好的促進作用。

　　天然蜂蜜食用時間也有講究，一般可以在飯前1~1.5小時或飯後2~3小時食用。清晨起床後空腹喝一杯蜂蜜水也是不錯的選擇，另外還能起到促進排便的作用。

　　7、韭菜

　　韭菜味道鮮美，營養豐富。中醫認為韭菜有溫補肝腎、助陽固精的作用，韭菜籽也有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，對陽痿、遺精、多尿等性功能障礙也有很好的輔助治療作用。

　　8、西紅柿

　　西紅柿含有豐富的微量元素，如鉀、鐵，還含有維生素A、維生素C及番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素有清除自由基的作用，是很好的抗氧化劑，除抗癌作用外還能提高精子質量。

　　9、香蕉

　　香蕉中含有豐富的鉀、鎂、維生素B6，鉀是維持心率、血壓等人體生命特征必需的元素；鎂和維生素B6有助維持紅細胞活力、增強人體免疫力。因此男性在早餐中可以添加香蕉作為食材之一。

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