拳擊其實是一項經常被大家忽略的健身運動，很多健身房都有相關的器材裝備，但是很少有人去練拳擊。
為什麼呢？因為太多人一提到拳擊就會想到血腥暴力的場景，就會不由自主的選擇跳過這項運動，可能是本着“不想拿生命開玩笑”的念頭吧。
其實我們對拳擊的誤會太深了，拳擊一直被大家認為是危險的運動，我承認如果是雙人對抗的話是存在一定的受傷風險，但是如果隻是平時為了健身才做的鍛煉，風險指數是很低的。
拳擊一直被大家認為是勇者才會做的運動，所以顯而易見拳擊一項值得推廣的運動。拳擊可以增強人體的力量，因為它需要短時間内的爆發力，隻有在短時間内發揮出人體的最大力量才能夠讓拳頭變得有力。
在做拳擊運動的時候，肌肉長時間處于緊張狀态，活動強度也很大，因此能夠讓手臂變得更加強壯，一雙有肌肉線條感的手臂恐怕是每個男生夢寐以求的東西了吧。
拳擊還能激發人們的敏捷度和反應能力。躲避對手攻擊的時候需要我們完全集中注意力在對方身上，在極迅速的情況下做出反應。慢慢的我們會發現不僅這樣的靈敏度可以運用在拳擊對抗中，還能應用到生活裡。
其實不僅男孩子可以練拳擊，女孩子練拳擊也是值得推崇的。練拳擊不但是女孩子們可以從事的一項興趣愛好類運動，更能幫助她們擁有一些防身的技能。如果女孩子對實況對戰還是感到有些發怵的話，處于強身健體的目的完全可以隻打一打沙袋。
但是新手并不建議打沙袋，而是應該多做空擊，多打手靶，糾正動作。
真正開始打拳擊之前一定要打好基礎。比如打沙袋，其實已經不需要什麼技巧了，但是如果基礎不牢的話很容易控制不住自己出拳的節奏和姿勢，到最後也隻是白費力氣。核心力量的訓練也是必須的，拳頭要硬，自身一定要剛強，腰腹力量夠了才能夠帶動手臂和胳膊，才能打出有魄力的拳頭。
很多人不知道，其實剛開始練拳擊是需要通過空擊、跑步、跳繩等等的基本運動來奠定基礎的，所以拳擊并不隻是手的運動，而是全身的運動。所以如果你有幸在健身房鍛煉，千萬不要錯過拳擊這項運動，為了成為真的勇士，揮舞你的拳頭吧！讓我們一起運動起來！
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