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女性更年期症狀都有哪些

生活更新时间:2024-05-10 14:42:41

女人随着年齡增長，在45~55歲左右會進入更年期，更年期在臨床上又被稱為圍絕經期，在進入這個時期身體會有一系列不适，如失眠多夢、焦慮不安、煩躁易怒、頭痛等，由于它是女人必經的階段，所以沒辦法躲避，但在進入更年期後可以采取措施安然度過。

女性更年期症狀都有哪些（女性更年期有哪些症狀）1

更年期有哪些症狀？

一、過度敏感，情緒焦躁不安

在踏入45歲後如果突然間過度敏感，情緒總得不到穩定要警惕，這大部分是卵巢功能下降，激素水平發生改變讓身體進入更年期而出現相關症狀。

二、記憶力下降

進入更年期後記憶會受到影響，經常會忘東忘西或者是有短暫記憶喪失。

三、出現脫發

由于激素水平平衡，頭發能正常生長，一旦脫發嚴重是因為激素水平檢查下降導緻，提示進入更年期。

女人進入更年期想要安全度過，要做好哪4件事？

一、自我疏導

女性對更年期要有正确的認知，因為它是每個女性必須經曆的，學會自我疏導，保持樂觀開朗的心态可以安然面對。在有不适症狀時不要過度焦慮，調節好情緒，安撫内心煩躁和不安。

二、加強鍛煉

生命在于運動，對于進入更年期的女性來講，進入更年期後整體的抵抗力會下降，堅持體育鍛煉能保持身體正常運作，還能提高免疫力，讓内髒器官正常運作的同時不會受到更年期影響發生問題。

三、保持有規律的作息

身體的器官都有自己修複、排毒的時間，大部分是在夜晚，而在進入更年期後如果沒辦法讓器官正常修複排毒，時間一長會因為身體激素變化而導緻問題，所以要保持規律的作息，在晚上11點前要進入熟睡狀态，并且保持足夠的睡眠。

四、和他人溝通

女性會發現在進入更年期後會比較敏感，情緒不穩定，此時如果能多和他人溝通，将自己的不良情緒發洩出來，可以得到暫時的舒緩，而且也能得到朋友家人的支持和理解，讓自己在對抗更年期時會更容易一些。

溫馨提示：

女人進入更年期後身體會有一系列症狀，通過這些可以判斷是否進入更年期，所以在到達一定年齡後有持續出現以上症狀時要警惕，另外可以采取以上措施來幫助自己安然度過更年期，避免身體受到傷害。

來源：華商報

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