1、勤梳頭
很多人認為,人體的營養都是通過消化系統吸收的,頭發的營養也應該是通過吃食物來補充營養的。其實,人體的血管會完成人體的一切代謝,對于我們身體的絕大多數器官來說,血液才是營養的來源。毛囊是我們頭皮中的一個重要組成部分,毛囊的營養是需要血液循環來補給的,所以通過促進頭皮血液的循環,就可以達到促進頭發生長的目的。經常梳頭,就一定可以改善頭發的質量,起到生發的作用。
2、飲食調節
在日常生活中,要多吃黑芝麻,花生等食物,根據研究表明,黑芝麻含有豐富的蛋白質和多種微量元素,其中的氨基酸和維生素B1,維生素E是可以起到加速機體代謝的作用,維生素E還可以促進細胞分裂,抗衰老,所以可以促進頭發的生長。
3、早睡早起,作息規律
很多年輕人精神壓力大,養成了熬夜的壞習慣。人體是有一個生物鐘的,如果經常熬夜,打亂生物鐘,就會導緻内憂外患,簡單地說就是脫發,免疫力下降,因為熬夜會促進人體内很多激素分泌并且産生免疫反應,所以做到作息規律,在一定程度上是可以起到生發的作用的。
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