1、女人平時可以多吃些山藥、幹貝、鲈魚、栗子、枸杞子等食物。平時應忌吃或少吃:荸荠、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
2、運動鍛煉及提高體質,可以選擇慢跑、八段錦、太極拳等運動,對調補腎虛也有好處。
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