雞胸肉南瓜意面的做法-tft每日頭條

雞胸肉南瓜意面的做法

美食更新时间:2025-04-07 04:57:13

　　1、材料：雞胸肉1塊、橄榄油少許、鹽3勺、洋蔥半顆個、意面150g、小南瓜1顆、牛奶50克、檸檬一片。

　　2、雞胸肉切丁，加黑胡椒粉、一片檸檬（擠出汁）、2勺鹽腌制10分鐘。

　　3、南瓜切塊，放鍋裡蒸8分鐘或者微波爐中高火8分鐘，蒸好的南瓜，加一點點牛奶，用攪拌機攪成糊。

　　4、半顆洋蔥切成丁或者塊都可以。

　　5、鍋裡水燒開後，加1勺鹽，150克意面（兩個人的量）煮15分鐘，撈出來備用。

　　6、鍋裡加一點橄榄油+腌好的雞胸肉（把檸檬撿出來丢掉）炒到雞肉變白色，再加洋蔥翻炒幾下，加入攪拌好的的南瓜泥和意面，小火攪拌均勻即可食用。

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