聽過不少愛美女士抱怨，“經期來了，我臉上又長痘痘了。”由于經期的痘痘多發于下巴、兩頰之間，所以也有人把它稱為“下巴痘”。為了減輕很多愛美女士的煩惱，家庭醫生在線采訪了廣州市中醫醫院主治醫師孟聰，聽聽她給我們提的建議。
廣州市中醫醫院主治醫師孟聰醫生
經期吃什麼可以拯救痘痘？相信很多女士都會遇到這種情況，一來月經就開始長痘痘。孟聰說，來月經前長痘痘，或者月經期間長痘痘，都是一件十分正常的事情。特别是月經前，長在口唇或者是面頰的地方尤其多一些。
“月經前，血海處于充盈的狀态，氣血變化迅速，肝氣橫逆、血熱，甚至脾胃的運化不好，都會導緻臉上長痘痘。從另一個角度來說，經期由于雄激素的含量較高，從而導緻皮脂腺活性相應增強，容易造成痘痘的加重。”
對于一些肝氣旺盛的女性，孟聰建議可以泡點玫瑰花茶或者用合歡皮煮水喝，有凝神功效。如果因為脾胃虛而長痘痘的女性，孟聰則建議可以吃一些黃芪、黨參、山藥的東西來調理身體。
另外，這些食物在痘痘期間也要盡量少吃：辛辣刺激食物如辣椒、蔥、蒜、芥末，油膩食物如動物油、花生、芝麻，甜食如糖類、巧克力等，腥臊食物如海鮮、牛肉、羊肉等。
經期來臨，除了臉上的皮膚狀态有所變化之外，很多人連心情也會變得煩躁。孟聰解釋說，從中醫的立場來看，經期的情緒會變壞主要因為肝氣不舒暢，肝氣郁結，或者說肝氣橫逆所引起的。
所以，孟聰向我們推薦了玫瑰花茶和素馨花這兩種花茶，“玫瑰花本身入肝經，素馨花也有疏肝、甯神的作用，可以适當地取玫瑰花、素馨花各幾十克，煮水喝，對于經期肝氣郁結所緻的壞情緒有一定的幫助。”
除了喝花茶之外，孟聰還推薦兩個好方法，幫助我們緩解經期的煩躁感。一是吃适當香蕉，二是喝牛奶，可以适當緩解經痛時的情緒。
但是，本身體質屬“熱性”，建議不要多吃芒果、榴蓮這種熱性的水果，以免造成身體不适。而牛奶富含鉀元素，對于緩解情緒有一定的幫助。同時，在牛奶中添加适量的蜂蜜，蜂蜜性甘，在中醫的角度來講，甘味的食物有助于補虛和緩解疼痛、痙攣。
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