更年期到底是一個什麼樣的情況，它會有哪些症狀呢？
其實婦女的更年期，是一個自然現象，因為婦女的卵巢到了一定的年齡後，差不多是45歲到55歲之間，卵巢的功能就會低下，就沒有分泌雌激素的這個功能。這個時候就會因為雌激素不足，而産生了各式各樣的一些症狀。當然具體的症狀也會因人而異，并不是所有的女性在更年期期間，會産生一些症狀，有些女性或許會在沒有明顯症狀的前提下，就已經安全度過了更年期。
從中醫的角度來說，更年期症候群稱為“絕經前後諸症”，在古籍記載有這麼一句話“婦人藏燥，喜悲傷欲哭”。也就是說在更年期的時候，女性會常常表現出情緒不穩，一天到晚莫名其妙的，不是大喜大悲，就是想要哭。
那麼更年期期間，到底會有哪些常見症狀呢？1、月經周期紊亂
婦女在更年期的時候，會出現月經周期延長，經量減少，月經量增加，經期會縮短。
2、心血管系統
更年期期間，容易出現心悸、頭暈、頭痛、耳鳴等症狀。
3、神經系統
更年期期間，還會容易神經系統的症狀，比方說失眠、憂郁、情緒不穩、煩躁不安、注意力不集中，嚴重的話會對生活失去信心和興趣。
4、骨關節症狀：腰背酸痛、關節疼痛、抽筋、駝背、易骨折。
5、皮膚變化：皮膚幹燥、變薄，彈性光澤消失，出現皺紋、老年斑。
6、潮熱、盜汗，這是更年期最典型的症狀，比方說會出現一陣一陣地熱起來，體内的堆積到一定程度後，一下子釋放出現就會流汗，尤其是晚上的時候流汗多，這就是盜汗了。
對于更年期期間要怎麼調理，飲食方面有沒有哪些食物，可以緩解更年期帶來的不适呢？
更年期患者除了要均衡的飲食之外，還要加上适量的補充鐵質，以下幾種食物可多吃。
1、桑葚：中醫認為，桑葚能夠滋陰補血，生津潤燥的作用，并且還有利水消腫、護眼的功效。
2、枸杞：枸杞有滋補肝腎、益精明目的作用
3、紅棗：紅棗味道甜，藥性比較溫，有補中益氣、養血安神的作用
4、黃豆：黃豆含有植物雌激素，對雌激素缺少的情況，有不錯的幫助
5、山藥：山藥味甘性平，有着補脾養胃、生津益肺、益腎的作用
6、銀耳：銀耳有益氣清腸，有着保護腸道的作用，另外，它還有滋陰潤肺的作用
以上6種食物，更年期的婦女可以多吃，但是也不要過量。凡事講的是過猶不及，此外它們也并不能代替藥物的功效，因此，若是身體不适還是及時就診。
最後在分享一個食療方，幫助更年期的婦女開心度過這個困難的時期。
藥材：銀耳15克、枸杞15克、蓮子15克、百合15克、山藥25克。
做法：将蓮子浸水去心，同百合和山藥加水煎煮至熟即可。
功效：可以補心脾，益氣血，安神益智。
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