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最好的早餐時間是...

知識 更新时间:2025-02-22 12:31:27

  最好的早餐時間是7點;

  早上7點左右,胃腸道已經完全蘇醒,消化系統開始運轉,這個時候吃早餐最能高效地消化、吸收食物營養。滿分早餐至少應包括三類食物:

  1、谷類食物:如面條;

  2、動物性食物:如如肉類、蛋類、奶制品;

  3、還有富含維生素C:可以補充膳食纖維的蔬菜和水果。

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