1、2-5分鐘即可。
2、平闆支撐屬于靜力抗阻力運動,并不是有氧運動,不需要遵循有氧運動必須做20分鐘以上才有效果的原則,隻要保證動作标準,并不需要堅持很長的時間,就能達到相應的鍛煉效果,一般來說普通人一天做個2-5分鐘效果就很好了,可以分組來進行。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!