tft每日頭條

 > 健康

 > 究竟痰濕血瘀體質如何調理

究竟痰濕血瘀體質如何調理

健康 更新时间:2024-09-27 20:29:51

  1、血瘀體質生活調理:血瘀體質者尤需運動,因其血液流通不暢,因此更需運動而使之流行暢通。有氧運動較為合适,常見的項目有:步行、慢跑、緩步登山、滑冰、遊泳、騎自行車、健身舞、韻律操等。

  2、痰濕體質飲食調理:原則:健脾除濕,化痰降濁。少食甜粘油膩之品,少喝酒。多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物,如白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等。痰濕體質者的人應限制食鹽的攝入。盡量少吃宵夜。

  3、痰濕體質生活調理:應遠離潮濕,多參加各種戶外活動,多聽輕松音樂,以動養神。最好長期堅持體育鍛煉。如散步、慢跑、球類、有用、八段錦、五禽戲,以及各種舞蹈,活動量應逐漸增強,讓疏松的皮肉逐漸結實緻密。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved