炎炎夏日來到，有什麼事情是不能用一杯快樂肥宅水解決的呢，如果不行，那就兩杯！
加了冰的可樂仿佛是夏天一大享受！而平時也有很多人認為，可樂是不健康的飲料，應該少喝。
其實大家對可樂等飲料或多或少都有一些疑惑，比如可樂為啥那麼讓人“上瘾”？飲料喝多了究竟有沒有危害？無糖飲料是不是比平常的含糖飲料更好？自己的健康情況是否适合喝飲料呢？
長期喝可樂有哪些危害？
即便是“欲罷不能”，可樂也是不能當水喝的。
可樂的含糖量比較高，從營養價值上看，它相當于純能量食物。長期喝可樂，還沒有運動或鍛煉的習慣，比較容易帶來體重超重或肥胖的風險，進而可能會促進一些代謝性疾病的發生，比如糖尿病等。
另外，可樂的pH值比較低，屬于高酸性的飲料。而我們牙釉質（牙齒表面那層最堅硬的物質）脫礦的臨界pH值大約為5.5。
長期喝可樂容易降低我們口腔中的pH值，造成牙釉質脫礦，長此以往，嚴重的還可能會影響到牙齒表面的平整，增加食物殘渣附着的風險，進而引發齲齒等疾病。
另外，可樂喝太多或長期喝都可能會刺激到胃黏膜，而且分解出的二氧化碳也可能會産生腹脹、反酸等症狀。
所以，可樂可以适度喝，但不宜長期或大量飲用。
無糖飲料更健康？
無糖可樂等飲料會用甜味劑替代糖來保持口感，如阿巴斯甜和AK糖（安賽蜜）等。
食物的甜度一般會用蔗糖作為評價基準，而甜味劑的甜度大約是蔗糖的幾十至上千倍，所以，隻需要一點點甜味劑即可産生同樣理想的口感。
而且，一般同時使用多種甜味劑還能産生協同增效的作用，達到1 1＞2的效果。
從營養和安全性上看，用甜味劑替代糖分的無糖飲料幾乎不提供營養素，而且是安全的，可以适當喝。
但是，考慮到甜味劑往往能刺激我們大腦産生一些興奮，比如增強食欲等，喝太多或者長期喝有可能會提高我們對其他食物的攝入，從而造成能量攝入不平衡、過多，在體内積累轉化成脂肪等。
因此，無糖飲料也要适度飲用。
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