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精神分裂症的自我調節

知識 更新时间:2025-02-12 12:33:35

  精神分裂症的自我調節方式如下:

  1、增加自己的業餘愛好,轉移注意力。

  2、開懷大笑,培養自己的幽默感。科學研究表明,幽默、開朗的人要比敏感、抑郁的人長壽。幽默能化解尴尬之境,使人更加融通、快樂。生活中不能缺少幽默。

  3、調節精神分裂症的心情要學會傾訴,保持良好的交際關系。朋友是患難中見真情,可以說上知心話,幫助自己解憂的人。生活中碰到解不開的疙瘩時,約一兩個知己,泡一壺清茶,吐露出内心的愁悶。在閑聊中說不定就想到了解決難題的方法,在談論與歡笑中你會發現,原來人人都有不快的時候,自己較他人而言還是幸福的。

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