十五天懶人減肥方法-tft每日頭條

十五天懶人減肥方法

健康更新时间:2024-12-17 10:59:54

嗨！普有嘿嗖

小編又來了，這一次帶着超有用的懶人減肥法來了！具體怎麼做讓我來告訴大家吧！

十五天懶人減肥方法（十五天懶人減肥法）1

十五天懶人減肥方法（十五天懶人減肥法）2

十五天懶人減肥方法（十五天懶人減肥法）3

十五天懶人減肥方法（十五天懶人減肥法）4

十五天懶人減肥方法（十五天懶人減肥法）5

[太陽]今天給大家推薦的十五天懶人減肥法，主要是根據控制飲食為主，我們一起堅持起來吧。

前三天:輕斷食日，每天隻吃一頓飯（酸奶、低脂奶、蜂蜜水）三選一，外加一個蘋果，可以少量多次，多喝蜂蜜水

三天水果沙拉餐

早餐:水煮蛋＋酸奶（低脂酸奶）

午餐:水果沙拉（吃個八分飽就行了）

晚餐:一個蘋果就行

三天粗糧餐

早餐:蘋果＋酸奶

午餐:粗糧沙拉餐（玉米、生菜、大頭菜）

晚餐:麥片＋酸奶

二加一鞏固餐（反複兩次）

兩天沙拉餐（同上一樣）

一天正餐（七分飽即可）

小貼士:減肥期間，一定要多喝溫開水，切記一定不要暴飲暴食。

減肥路上一定很難熬吧，沒關系，我們一起向前，甩掉肥肉吧。

希望大家在夏天以前都變成s碼

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