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正常體重和标準體重如何算的

圖文更新时间:2025-02-22 05:43:09

愛美是人之常情，經常有人抱怨自己太胖，也有一些人抱怨自己太瘦。太胖的人，于是想盡千方百計去減肥。比如節食、或者吃一些功能性很強的減肥藥。

不胖不瘦是衡量完美身材的标準，但是這個标準不是自己說了算，也不是别人說了算，體重多少為标準體重，這是有公式計算的，而這個公式是有科學依據的。所以對于一些想要減肥的愛美人士，都可以來了解一下。然後再針對自己的身高和體重做一個科學的減肥講計劃。

正常體重和标準體重如何算的（體重多少才标準）1

體重多少為标準體重？

對于标準體重的計算，我們有測算體重的公式，一般情況下我們是以身高減去105，得出的數字就是體重的公斤數值。比如說如果你的身高是160cm，那麼用160減去105，等于55，那麼你的标準體重就是55公斤。當然這個數值是允許上下浮動10%的。

其實計算标準體重的公式有很多，對于成年男性和成年女性，有一些公式更加細化，如成年女性的理想體重，用身高減去100，然後再乘以0.85，而成年男性的理想體重就是身高減去105。但是現實情況是，大部分男性會比标準體重偏高一點。

正常體重和标準體重如何算的（體重多少才标準）2

不過就算是達一标準體重，并不一定讓人看上去是标準身材，這是什麼原因呢？因為有一些人肌肉比較緊，就算是超過标準體重的10%也會顯得瘦。還有一些人因為肌肉比較松弛，就算是達到标準體重也會給人偏胖的感覺，這是因為人體的體脂沒有達到正常的範圍。

我們不能完全以标準體重去衡量是否為标準身材，在标準體重的數值上下浮動10%，是完全可以的。标準體重并不一定是完美的身材，标準體重也不一定身體更加健康。我們隻有通過健康的飲食和鍛煉，提高身體的免疫力和肌肉的力量，才能擁有更加健康的身體。

正常體重和标準體重如何算的（體重多少才标準）3

美麗與健康是相輔相成的，健康的人一定會身材标準，所以也會更漂亮。偏胖或者偏瘦都會對身體有一定的影響，偏瘦的人營養攝入不良，會給人面黃肌瘦的感覺。而偏胖的人也會因為體重過胖而導緻各種身體得各種疾病。所以标準身材離不開健康的飲食和适量的運動。

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