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健康保健知識

健康 更新时间:2024-06-26 21:30:38

  1、不抽煙不喝酒,拒吸二手煙,早睡早起。

  2、早晨起來空腹喝溫水放點蜂蜜,一個雞蛋補充一天的蛋白質,減少食用鹽腌,煙熏,燒烤油炸食物,五谷雜糧可以适當吃點,晚上要少吃八分飽。

  3、适當的有氧運動,跑步遊泳等。

  4、中午睡一覺,可以補心血,每天攝取新鮮的,蔬菜與水果。

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