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為什麼一直節食體重仍然不變

知識 更新时间:2024-11-10 00:30:46

  因為肌肉變少,脂肪變多,基礎代謝降低沖抵了你節食的部分,其次你攝入的能量計算可能有誤(零食和飲料不知道有沒有納入統計,這部分容易忽略的往往能量值很高)。如果真的每天隻攝入900大卡,顯然不健康(成年人每天低于1200大卡的攝入将損害健康),建議你至少把攝入量控制到1200大卡以上,通過适量的運動進行健康減重。

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