黑糯米具有補血的作用，黑糯米補血粥能有效改善身體貧血的問題，并且能改善因貧血引起的身體乏力，具有益血養血的作用，糯米粥具有滋補氣血的作用，能有效改善面色蒼白的問題，并且能改善四肢乏力的情況，桂圓也具有調理氣血的作用，能改善身體貧血問題，快速補氣血，告别黃臉婆的小妙招！

一、黑糯米補血粥

材料：紅棗，桂圓，黑糯米，紅糖适量。

做法：黑糯米洗淨，加入紅棗、桂圓、适量水煮成粥狀，依口味加入适量紅糖即可。

功效：黑糯米營養價值高，富含鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、煙酸等，具有補血養氣的功效;桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，具有益心脾、補氣血的作用;黑糯米補血粥是補血的佳品，益氣養血的功效顯著。

二、七錦糯米粥

材料：糯米，桂圓幹，紅糖，冬瓜糖，黑白芝麻，大棗，銀耳。

做法：将桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋内，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。

功效：具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，适用于血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等症。

三、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥，紅棗，糯米，白糖或冰糖适量。

做法：山藥洗淨削皮切塊，将糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮，至粥成時加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

四、桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉，全當歸，紅棗，糯米，紅糖。

做法：

1、先将當歸放入鍋内，加水适量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。

2、淘淨糯米放入鍋内，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水适量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。

功效：具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，适用于氣血虧虛、心失所養所緻失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。

五、玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗，藥用玫瑰适量。

做法：

1、将黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

2、将米倒入電飯鍋中，加開水熬煮。

3、等待粥煮開時，将紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分開，備用。

4、粥煮開後，将紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，将紅糖放入，溶化，起鍋前将藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

功效：玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。

快速補氣血，告别黃臉婆的小妙招！黑糯米粥具有調理氣血的作用，桂圓具有調理氣血的作用，紅棗粥具有調理氣血的作用，氣血不足會出現面色蒼白的現象，并且還會出現身體瘦弱的現象，玫瑰紅棗粥具有調理氣血的作用，補充氣血讓你告别黃臉婆。

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