生活中的很多病症多是由上火引起的，特别是在容易上火的夏天，喉嚨幹啞、鼻子出血、睡眠不好、長痘痘、皮膚幹癢等問題更是頻頻出現。要想安心度夏，減少上火，吃很重要，這些容易上火的食物要少吃。
水果類
夏季來臨，水果成為最受大衆歡迎的食物。同時，有些人也會選擇水果作為預防上火的主要食物。不過水果預防上火還是要區别看待，并不是所有的水果都能預防上火，相反有些水果吃了之後會更容易上火。
荔枝
看到荔枝，估計很多人都心存疑惑，吃荔枝怎麼會上火呢？
俗話說：“一顆荔枝三把火”，一次性食用過多荔枝，會加重痘痘、痤瘡、急性咽炎等症狀，而這些症狀通常都是由上火引起的。
榴蓮
榴蓮營養豐富，它的熱量很高，糖分含量更高。食用榴蓮，一天不要超過兩瓣。如果一次吃太多，營養過于豐富，腸胃負擔重，無法将糖分等營養物質完全吸收，容易引起口唇生瘡等上火症狀。
肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃，榴蓮鉀含量較高，腎病患者應少吃。
桃子
桃子是熱性水果，吃多了容易上火，嚴重的還會令身上起瘡。尤其是平時就有内火的人，更不宜多吃。雖然吃桃對便秘有緩解作用，但是因上火而便秘的人，大量食用桃子後不但不會緩解，反而會愈加嚴重。
受口幹、口渴、咽喉疼痛等上火症狀困擾的人，最好也少吃或不吃桃子。
肉食類
夏天最惬意的事情是什麼？很多人會選擇左手烤串、右手啤酒。燒烤這種烹饪方式本來就很容易上火，如果再選擇吃一些容易上火的食物，那真是想不上火都難啊。
羊肉
很多人都喜歡吃羊肉串，事實上羊肉性熱、味甘，是适宜于秋冬進補及補陽的佳品。但是如果夏天吃，便滋補過剩，容易上火。
雞肉
雞肉屬于溫熱食物，如果體内偏熱，吃雞肉容易引起上火症狀。所以說雞肉雖好，但并不是人人都适合吃的，凡體内有火，或濕氣較重的人，以及患有肥胖症、高血脂、動脈硬化的人都盡量不要吃雞肉，以免助火生毒，加重病情。
其它
除了水果和肉類外，夏天吃多了會上火的食物還有很多。
調料
這裡說的主要是一些辛辣的調料，如生蒜、辣椒、芥末、花椒、白胡椒、八角、茴香、小茴香等，在佐餐時要少放，這些調料是熱性調料，容易導緻濕熱。
堅果
幹果及炒貨的口感好，是很多人的休閑小零食，往往一吃起來就超量，引起上火。我們常吃的炒瓜子、花生、腰果、開心果等夏季建議不要每天吃，如特别想吃也要控制量。
夏天到了，預防上火已經成為阿姨們工作中必須要考慮的問題。如何讓客戶清涼度過一夏不上火，阿姨們學到了嗎？
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