大家好，我是小靜

今天給大家分享一款在日本超級流行的檸檬酸減肥法，

它是利用三種酸性食物形成的檸檬酸循環來達到分解脂肪的作用的

首先準備一個檸檬，撒上一層食用鹽，

用手反複的揉搓檸檬的表皮，很多商家為了使檸檬便于保存，保鮮會打上一層蠟，食鹽是顆粒感的可以去除這些蠟質

揉搓好的檸檬，加入一盆清水，

先把檸檬清洗一下，檸檬作為一種酸性水果，富含維生素C和檸檬酸，尤其是在夏天，我們可以多吃一些檸檬。

接下來再準備一個蘋果，先把蘋果濕潤一下，同樣是撒上一層食用鹽，

把蘋果揉搓一下，蘋果的營養價值也非常的豐富，富含維生素、礦物質以及各種微量元素，并且含有豐富的抗氧化劑，可以幫助我們減輕皺紋，延緩衰老

揉搓好的蘋果，再加入一盆清水，

把蘋果清洗幹淨，蘋果果皮它的營養價值也非常的高，所以我們在吃蘋果的時候最好帶皮一起吃

接下來再準備一塊廚房的幹紙巾，把蘋果檸檬表層的水分擦幹，

保證沒有生水的狀态，這樣便于長期保存。

接下來再把檸檬去頭去尾，接着再把檸檬切成薄片，

切的時候要看刀功啦，切得越薄越好

全部切好之後，再把檸檬籽取出來，

不然的話檸檬籽很苦，會影響口感

接下來再把蘋果一分為四，然後再把蘋果核去掉，

蘋果核内含有對人體有害的成分氫氰酸，是不能吃的，再把蘋果切成薄片。

接着再準備一個密封的瓶子，這個瓶子最好提前用開水燙一下，然後用廚房幹紙巾，把瓶子裡面的水份擦幹，

保證瓶子處在一個無水無油的狀态

接下來取幾片蘋果放入瓶子裡，然後再放入幾片檸檬，像這樣，蘋果檸檬交替地放進瓶子裡，

然後再準備幾塊冰糖，把冰糖也放進瓶子裡。

接下來再準備一瓶米醋，用白醋也可以，醋的選擇上，我們最好選擇釀造的白醋，可以看一下，這裡面有标注，

不添加防腐劑，這樣的醋吃起來會更加的安全健康

接着，再把白醋倒進瓶子裡，

檸檬酸、蘋果酸、醋酸三酸融合在一起，形成了檸檬酸循環。 這正是這種減肥法的核心所在。

檸檬酸循環法，不僅可以抑制體内的糖分和碳水化合物轉化為脂肪。 還可以分解體内多餘的脂肪。這個是不能直接食用的，

我們需要把它密封保存20天的時間，20天之後經過充分的發酵，會冒很多的小氣泡，這時候就說明發酵好了。

如果直接食用的話，會非常的酸。

這時候，可以取兩勺放入杯子裡。 然後再加入50度左右的溫水，把它沖泡一下，最好放在飯後喝上一杯。

堅持一段時間，你就會發現肚子上的贅肉越來越少了，這種方法也拯救了非常多的胖子

喜歡的朋友不妨收藏起來試一下。 好了，今天就分享到這裡了，我們下期見，拜拜。

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