手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高;五指關節青筋暴，末梢循環定不好。消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛;指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。

大魚際，有深紋，心律不齊易心慌;手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。指甲顔色常泛白，記得補血補腎髒，右手虎口手掌面，定位肝髒快又準。

視力不好有粗紋，有了細紋筋腱差，手心顔色紅青灰，胃部定是有疾患。拇指指根紋理亂，胃部疾病早防範，左手虎口手掌面，脾髒就是好判斷。

早晚按揉健身體，口氣清新免疫強，女性乳腺看右手，手腕橫紋摸兩旁。不平滑，有疙瘩，乳腺增生早預防，食指指甲腦血管，凸棱明顯是硬化。

女性痛經和血塊，中指指根青筋暴生殖疾病最難查，男左女右記心上。

●怎麼排毒更順暢

1.吃酸助脾髒排毒。

例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的 消化功能，使食物中的毒素在最短的時間内排出體外。以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2. 按壓脾髒排毒要穴。

這是指商丘穴，位置在 内踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保 持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3. 飯後走一走。

運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

●脾髒最佳排毒時間

餐後是最容易産生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。

甘味健脾，可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

●如果肺髒有了毒素

表現在：

1.皮膚呈鏽色，晦暗。

中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤 、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上 ，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。

中醫認為，肺髒和大腸是一套系統， 當上面肺髒有毒素時，下面腸道内也會有不正 常淤積，就出現了便秘。

3.多愁善感，容易悲傷。

毒素在肺，會幹擾肺内的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

●怎麼排毒更順暢

1.蘿蔔是肺髒的排毒食品

在中醫眼中，大腸 和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大 腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2.百合提高肺髒抗毒能力

肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇 、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒 抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3.按壓肺髒排毒要穴

有利肺髒的穴位是合谷穴 ，位置在手背上，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4.排汗解毒

肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一 身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們的肺清爽起來。熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5.深呼吸

每次呼吸時，肺内都有殘餘的廢氣無 法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣 的空氣來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。

●肺髒最佳排毒時間

肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠 通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等 有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

●如果腎髒有了毒素

表現在:

1. 月經量少，或經期短，顔色暗。

月經的産生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。

2. 水腫。

身體排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3. 下颌長痘。

臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下颌部位。

4. 容易疲倦。

身體内的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

●怎麼排毒更順暢

1. 腎髒排毒食品：

冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體内的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2. 腎髒抗毒食品：山藥。

山藥補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3. 按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。

這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)以邊按邊揉為佳，稍有感覺即可，持續5分鐘左右即可。

●腎髒最佳排毒時間

腎髒最适合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒， 所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，将毒素排出體外。

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