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不同咖啡熱量對比

生活更新时间:2025-01-24 08:39:38

不同咖啡熱量對比（咖啡小知識咖啡控必知熱量表）1

“喝咖啡會胖嗎？” “減肥可以喝咖啡嗎？”這些都是咖啡控們所關心的問題。

其實咖啡本身熱量很低，咖啡讓我們發胖的原因就是奶油和糖漿。下面和小編一起來看看咖啡熱量有哪些。

不同咖啡熱量對比（咖啡小知識咖啡控必知熱量表）2

一杯咖啡到底有多少咖啡因，則取決咖啡豆的品種、豆子産地，以及沖煮咖啡的方法與時間而異。但一般來說，同樣大小的咖啡，拿鐵、卡布奇諾、摩卡的咖啡因含量是差不多的。
任何一家咖啡館中，在不添加額外糖、不包含其他的添加物情況下，常見品種的咖啡熱量是：手沖<濃縮/美式<卡布奇諾<拿鐵<焦糖瑪奇朵<摩卡
相對冰咖啡而言，熱咖啡可以更有效地刺激腸胃分泌胃酸，增加體内的代謝率，從而更快地消耗體内的熱量。
降低喝咖啡熱量的小技巧：不加奶油不加糖，過多的糖會讓你攝入太多的熱量，對于減肥期的人來說，選擇不加糖和奶油的黑咖啡，可以省去200大卡的熱量。

如果有在減肥期間想喝咖啡的麥芽們不要擔心，下面小編來給大家推薦3款适合在減肥期喝的低熱量咖啡~

美式/冷萃 Clod brew 美式和冷萃幾乎可以說是熱量最低的咖啡飲品了，一杯熱量大約18-20kcal。不喜歡美式那種焦苦感的，可以先從冷萃入手，口感更容易接受一些。

卡布奇諾 Cappuccino 卡布奇諾常常被誤認為熱量高，其實單就熱量來看，卡布奇諾甚至比拿鐵還要低。因為卡布奇諾牛奶比拿鐵的奶量還要少（大約三分之一），卡布奇諾會有打發的綿密厚實的奶沫，一杯卡布奇諾熱量大約150kcal左右。

拿鐵 Cafe Latte 很多人都分不清拿鐵和摩卡，拿鐵和摩卡不同在于，拿鐵并沒有奶油和巧克力醬，僅僅是一份濃縮加熱牛奶，一杯熱量也僅為200kcal左右。而且熱量主要來自于牛奶，并沒有額外的添加糖和過多的脂肪。早餐和下午來一杯拿鐵，提升又抗餓，還可以起到控制食欲的作用。

所以咖啡本身幾乎是沒有熱量的，快來看看你們最常點的咖啡熱量有多少吧~

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