既然人體的血壓有一定的波動，那麼正常人的血壓值是如何規定的呢？血壓升高到多高，是高血壓嗎？

正常人血壓與高血壓的關系是連續的，兩者之間沒有明顯的分界線。原因和血壓波動是一樣的。不同的是，高血壓是維持基本器官血流功能異常的一種生理病理現象。因此，我們所說的正常血壓和高血壓，是根據人體的生理和病理表現，并通過普查結果對人群血壓進行人工劃分的。正因為如此，各國規定的正常人血壓值和高血壓标準各不相同，計算方法也不完全相同。

正常高血壓患者應注意以下幾點：

（1） 保持健康的心理，克服緊張的情緒，可以管理和應對各種突發事件，遇事不發火，避免血壓不受外界刺激的影響。

（2） 保證充足的睡眠和良好的作息規律，維持神經内分泌系統允許的正常，穩定血壓。經常失眠的人可以适當

使用鎮靜安眠藥。

（3） 進入低脂飲食，多吃一些新鮮蔬菜，體重超标的情況應該減少熱量，控制體重，養成定時排便的習慣。

（4） 吸煙會導緻冠狀動脈和小動脈痙攣，并誘發血尿的形成，因此應确定戒煙；過量飲酒，特别是過量飲酒會使血壓升高，因此應少喝或不飲酒。

（5） 堅持适量的體育鍛煉，增強新陳代謝，改善心血管功能。傳統的健身運動，如氣功、太極拳等，在調節人體新陳代謝、維持正常血壓方面發揮着重要作用

類别收縮壓mmHg舒張壓mmHg

正常血壓<120<80

正常高值120~13980～89

140～15990~99

160~179100～109

21802110

單純收縮期高血壓≥140<90

高血壓

1級（輕度）

2級（中度）

3級（重度）

學會判斷假性高血壓

日常生活中，有些人會出現頭暈眼花、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力等現象，用血壓計從體外間接測量時，血壓升高，他們會以為自己患上了高血壓，于是開始到處求醫問藥。

實際上，高血壓有“真性”與“假性”之分。假性高血壓是指間接測量隻是在外部監聽動脈搏動音，如果動脈壁有硬化現象，則隻有用很高的壓力才能壓扁管道，進行阻斷血 流。所以，為了診斷病情，最好采用直接動脈内測壓的方式。同時告訴大家，如果患者為假性高血壓，也不必整天愁眉苦臉。為了更清楚的了解哪些高血壓屬于假性高血壓，下面就分别介紹:

1.臨界高血壓

世界衛生組織（who）将高血壓的标準定義為140mmhg/90mmhg，也就是說，如果血壓高于這個值，就認定為高血壓。臨界高血壓又稱交界性高血壓，其标準為：收縮壓130 mmHg~139 mmHg，舒張壓85 mmHg~89 mmHg。可以判斷臨界高血壓不屬于高血壓的範圍。然而，值得注意的是，2U%的患者有交界性高血壓。

2.高原性高血壓

高原高血壓是指在低海拔地區血壓正常，但在到達海拔3000米以上後，血壓繼續上升超過140毫米汞柱/90毫米汞柱，并有高血壓症狀。排除其他原因，血壓升高主要是由缺氧引起的。

3.波動性高血壓

波動性高血壓，就是指血壓常在正常血壓、臨界高血壓以及高血壓之間變動。血壓本身就具有波動性，因而，一次很難準确地測出個體的血壓水平，需要重複檢測血壓來判斷是否是真性高血壓。

4潛在性高血壓

有些人一旦受到刺激或壓力，血壓就會升高并超過正常範圍，醫學上稱之為潛伏性高血壓。這種血壓升高現象是由于身體的年壓功能或升壓功能的功能不完全，俠客程度造成的。一旦這種功能障礙和多動不能得到有效的調節，血壓就會繼續升高，并使機體的調壓量和降壓功能就會發生變化，形成潛在高血壓的病理過程。

正常人血壓與高血壓的關系是連續的，兩者之間沒有明顯的分界線。原因和血壓波動是一樣的。不同的是，高血壓是維持基本器官血流功能異常的一種生理病理現象。因此，我們所說的正常血壓和高血壓，是根據人體的生理和病理表現，并通過普查結果對人群血壓進行人工劃分的。正因為如此，各國規定的正常人血壓值和高血壓标準各不相同，計算方法也不完全相同。

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