1、大豆及豆制品,很多家長都會有一個誤解,就是孩子減肥應該避免高蛋白高脂肪的物質,所以不給孩子吃豆制品。但其實醋豆是兒童減肥的好食物。經過日本的營養專家研究證明,醋豆對人體血液中膽固醇有一定的影響,能降低其在血液中的含量,從而減少脂肪的堆積。
2、菱角,菱角是我國的著名的特産之一。一般菱角的烹饪方式是煮食,也可以用來煮粥,既是佳果,也可以當做糧食。菱角是一種很理想的減肥食物,含有豐富的澱粉、葡萄糖等,還有很多的維生素和微量元素。菱角很适合孩子食用。
3、黃瓜,黃瓜對減肥是很有效果的,因為黃瓜能有效抑制脂肪的轉化,能較好的果腹降脂從而達到減肥的效果。吃黃瓜有利于健康和減肥。
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