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手轉球有什麼好處

知識 更新时间:2024-09-27 18:16:07

  1、通過指掌運動,健身球可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活,促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動,可防止和糾正老人退行性病變所緻的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等症狀;

  2、健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于調節中樞神經的功能,達到鎮靜怡神、健腦益智的功效,從而增進自身髒腑的生理功能,發揮“動則不衰”的生理效應;

  3、手部運動對大腦有益,這已是不争的事實。玩健身球的時候,可以使人的思想集中于手上,排除各類雜念,消除緊張狀态,使大腦得到放松。戲玩健身球時,球體規則旋轉發出柔和的音響,尤如悅耳動聽的“樂曲”,這無疑将會使大腦神經的興奮與抑制得以适度平衡,張弛相宜。而且手部的運動能使腦部的供血更加充足,因此,常玩健身球能有效保健大腦,減緩腦部的老化速度,還能避免老年癡呆症的發生。

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