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醫學研究表明，在寶寶的腎功能沒發育好之前，我們應該盡量給寶寶吃清淡少鹽的食物，因為過多的攝入食鹽會給寶寶還未成熟的腎髒造成損害。在孩子出生的前6個月可以不用給寶寶的食物中加鹽，6個月以後可以根據孩子的身體情況，遵照醫生的建議來加鹽。

前幾天豆豆媽媽和奶奶吵架了，起因是奶奶給豆豆煮面條時放了一點鹽，媽媽看到了就對奶奶說：“孩子還小，吃鹽對身體不好。”奶奶說：“沒鹽吃起來哪有味道，再說又沒有放很多。”媽媽看跟奶奶講不通，就沒有讓豆豆吃奶奶煮的面條，奶奶知道後很是不以為然，以後趁媽媽不在的時候，還是會給豆豆的食物中放鹽。

孩子6個月以前主要以母乳，牛奶為食，基本不需要添加食鹽，也能保證身體所需的各種營養。孩子6個月以後，腎髒器官發育逐漸成熟，可以給寶寶的輔食中添加适量的鹽，以促進寶寶味覺細胞的發育。

一、鹽分與人體的關系

1.鹽可以促進消化

鹽的主要成分是鈉，它能夠分泌人體所需要的消化液，以此來維持的身體裡面的酸堿度，所以人體中攝入一定量的食鹽是有必要的。在食鹽中加入碘，可以有效防治甲狀腺。

2.适當攝入鹽分可以刺激食欲

人如果不吃鹽或者吃鹽過少會造成體内的鈉含量過低，從而導緻食欲不振，頭暈目眩，四肢乏力；有時候還會伴随着惡心、嘔吐、心率加快，皮膚幹燥，視力模糊等情況。

3. 人體内攝取适量的鹽可以調節身體的平衡

食鹽裡含有的鈉,鉀等微量元素，可以調節身體機能、平衡體内電離子，對促進人體健康有很大的幫助。

鹽可以使食物的味道變得更加香濃，并且可以協調人體器官機能，但是如果攝入的鹽過量，反而會對身體造成傷害。

二、每個年齡段的寶寶對鹽分需求有所不同

1.6個月以内寶寶的食物中可以不添加食鹽

這個年齡段的寶寶主要以母乳和牛奶為食，而這些乳品當中已經含有天然的鹽分，完全可以滿足寶寶身體的需要。因此醫生建議家長不用給6個月以内的寶寶食物中加鹽。

2.6個月以後，可以給寶寶的輔食中添加一些食鹽，但是最好不要超過0.5克

寶寶6個月以後，随着寶寶身體各方面的成長，寶寶的身體對鹽的吸收能力增強了，我們可以在他們的食物中适量加點鹽，但是鹽的用量不宜攝取過多，醫生的建議是不超過0.5克，就是用筷子沾一丁點就行，而且每天隻要給寶寶1～2次添加有鹽的輔食即可。

3.寶寶1歲以後，可以在食物中再多增加一些鹽

前天聽隔壁的婆婆說她3歲的孫子得了腎結石去醫院治療了，她的孫子我見過長得白白胖胖的，看起來挺好的，但是去醫院檢查才發現得了腎結石，醫生說可能跟飲食中攝入的鹽太多有關，婆婆平常口味重，炒菜喜歡放很多鹽，不然就覺得沒味道，她的孫子平常跟她一起生活，吃飯也是吃的一樣的 ，難怪體内的鹽會超标。

《中國居民膳食指南》中講到，1～6歲的孩子每天攝入食鹽的量應該控制在2克以内。所以我們在給寶寶吃的食物中，不能以大人的标準來放鹽，而要參照孩子的食用标準來做。

随着寶寶年齡的增長，我們給寶寶搭配的食物也越來越豐富。很多缺乏常識的家長可能會根據自己的口味來給寶寶的食物中加鹽，或者添加其它的一些調味料，這樣或許可以刺激寶寶的食欲，讓他們多吃，但是這些錯誤的做法往往也會害了孩子。

三、過早給寶寶食鹽有危害，家長需注意

1.過早吃鹽會損害寶寶的腎髒器官

寶寶的腎髒功能發育還不健全，鹽分太多不能完全滲透到身體裡面去，如果身體攝入過多鹽分會對他們的腎髒造成損傷，同時也會給心髒造成負荷。

2.會降低寶寶的抵抗力，引起呼吸道感染疾病

吃太多鹽還會削弱孩子的抵抗力，使寶寶容易生病感冒。鹽還具有滲透作用，能夠殺死正常細菌，從而導緻寶寶唾液分泌過少，緻使寶寶的呼吸道上吸附細菌，引發上呼吸道感染。

3.妨礙寶寶對鋅的吸收，阻礙寶寶智力發育

寶寶攝入過多鹽分，還會使身體裡面的鈉離子超标，阻礙寶寶身體對鋅、鈣等微量元素的吸收，造成寶寶骨骼發育不全，個子小，盜汗等，嚴重的還會影響寶寶智力的發育，降低寶寶的免疫力，甚至引發其他疾病。

4.有些零食中也含有大量的鹽，家長們要重視

生活中還有很多的鹽以“隐形”的方式存在寶寶身邊，容易被人忽視。寶寶如果經常吃這些含鹽的食物，也會對身體造成危害。所以媽媽們要提高警惕，讓孩子們遠離這些含鹽食品。

比如寶寶們愛吃的鹽漬果脯脯，炒堅果，膨化食品之類的零食在制作過程中就添加了大量的鹽。如果寶寶經常食用，就會變成“高鹽”寶寶，給他們的身體造成危害。

還有我們常見的面包、餅幹、蛋糕、奶酪之中也會含有鹽的成分，也許你要說，不對吧，這些食物明明都是甜的，那是因為這些食物在制作過程中還添加了很多糖，掩蓋了其中的鹹味。而奶酪和面包在發酵的過程中是離不開鹽的。

我們的生活與鹽是息息相關的，但是我們對鹽的常識一般都是憑感覺，其實對正常的成年人來說，每天攝入的鹽隻需要6克就夠了，如果體内的鹽超标，對身體隻會有害無益。而寶寶的身體承受能力還要弱一點，所以更加不能吃太多的鹽，因此為了大家的身體健康請适量用鹽。

那麼，各位家長朋友們，您認為應該在寶寶的食物中加鹽嗎？您家寶寶是多大開始吃鹽的呢？您之前對寶寶該何時攝取鹽分的知識有所了解嗎？歡迎大家與逗兒媽媽一起探讨！

我是逗兒媽媽育兒師，也是一位家有萌寶的寶媽，每天會跟大家分享更多育兒知識，幫大家解決帶娃的困惑和煩惱，如果您喜歡這篇文章，歡迎點贊或分享給更多的人哦！本文由逗兒媽媽原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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