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懷孕吃什麼好

母嬰 更新时间:2025-01-07 17:28:06

懷孕吃什麼好?富含較多維生素的食物;富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物;,現在小編就來說說關于懷孕吃什麼好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

懷孕吃什麼好(五個點讓你清楚了解)1

懷孕吃什麼好

富含較多維生素的食物;

富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物;

含有不飽和脂肪酸豐富的食物;

含豐富蛋白質的食物;

富含碘的食物。蔬菜:胡蘿蔔、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜;肉類:鲫魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉;水果:蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄;堅果:核桃、花生、杏仁、松果、開心果

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