有些媽媽說：“多給寶寶穿些衣服，避免着涼！”

但也有的媽媽說：“春天要多捂一捂，秋季要舍得凍一凍，寶寶才能身體棒！”

這就讓不少新手爸媽懵圈了：“咦？寶寶秋季該怎麼穿，到底要不要進行秋凍？”

提醒爸媽們，寶寶“秋凍”有講究，不可盲目進行，想讓寶寶擁有健壯的小體格，以下這些小科普不可不看哦！

什麼是秋凍？

新生BB離開母體後，需要逐漸适應外界寒暖的變化，需要自己調節體溫。如果這時給寶寶暖衣厚被，寶寶要調節體溫就要出汗，而體液過多消耗，就不能适應寒冷刺激。

“秋凍”的基本理念就是從秋季開始鍛煉機體适應嚴寒冬季的能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加産熱，提高寶寶對低溫的适應力。

不同寶寶“凍”法不同

寶寶正處在生長發育階段，自身調節能力較差。媽媽應該随着氣候變化，循序漸進地對寶寶進行耐寒訓練，萬萬不可盲目地凍！凍！凍！特别是以下這三點需謹記：

1、因時而異：分清三秋，“凍”法有不同

【初秋】雖然氣溫開始下降，卻并不寒冷，還時不時地有幾場“秋老虎”光臨，這是開始“秋凍”的最佳時期，最适合耐寒鍛煉，不宜給寶貝添加過多衣物。

【仲秋】早晚氣溫低，要注意加減衣服，進行“秋凍”需謹慎。

【晚秋】晝夜溫差變化較大，切勿讓寶寶盲目受凍，不但對健康無益還有害，容易引發呼吸道疾病。

2、因人而異：不同年齡，“凍”法也不同

【0-1歲嬰兒】入秋後隻需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣服要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動；當室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

【2-3歲幼兒】秋天宜穿純棉貼身衣物，易于吸汗。随着溫度下降，可單層加衣，不要給寶寶穿化纖衣服，易産生靜電，它會加重皮膚的幹燥，而且化纖衣服不透氣。

【3歲以上幼兒】秋季更不能穿厚衣、高領上衣，雖然高領容易抵抗風寒，但這個年齡段寶寶活潑好動、肌膚敏感脆弱，與衣服摩擦很容易引起頸部瘙癢或者荨麻疹，穿單薄運動服即可。

3、因體質而異：體弱寶寶不宜“凍”

健康的寶寶進行适當的秋凍，能很快地适應由暖變涼的氣溫，更好地迎接寒冷的冬季。

但體質較弱，特别是脾胃虛寒（一般表現為瘦弱、臉色發黃、食欲不振等）的寶寶，則不建議進行秋凍，重點是要做好防寒保暖工作，同時要攝入足夠的營養。

寶寶秋季穿衣竅門

“秋凍”的根本在于“适寒溫”。适宜的涼爽刺激，有助于鍛煉寶寶的耐寒能力。關于如何更健康地對寶寶進行“秋凍”，還要給爸媽們安利幾招小規律、小竅門，一般人我不告訴TA哦~

這4個部位凍不得，保暖要做好

①腹：腹部受涼容易引起胃部不适，甚至疼痛，寶寶睡覺時一定要蓋好小肚肚。

②腳：腳是人體各部位中離心髒最遠的地方，人們常說腳冷則冷全身。入秋後一定要給寶貝穿襪子。

③頸：特别是後頸部受涼，容易引起有肺部症狀的感冒。寶寶最好穿有領子的衣服，可以把領子翻起來，換衣服時，用手掌托着寶寶的後頸部。

④肩：肩關節及周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。睡覺時寶寶肩膀容易露在外面，最好給寶寶穿件舒适點的純棉上衣。

寶寶秋冬穿衣的黃金法則

将寶寶所有的衣服都按照度數來劃分，例如：

一件較厚的羽絨服相當于9℃，薄羽絨服是6℃，稍厚的棉衣是5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，薄外套是3℃，厚的單衣2℃，薄的單衣是1℃等。以環境溫度為基準，将衣服控制在26℃就可以。

舉個栗子：比如室外溫度為21℃，那麼可以給寶貝穿一件厚的單衣加一件薄外套（21 2 3=26），這樣控制起來就很方便。

多進行戶外鍛煉，提高抵抗力

環境允許時，每天帶寶寶出去玩1-2個小時，記得出門多帶件外套以防萬一。并且運動鍛煉時不宜“動”得大汗淋漓，隻要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵肌體。戶外鍛煉還能讓寶寶多曬太陽，提高耐寒力，增強寶寶自身的免疫力。

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