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嬰兒多長時間可以補充維生素d

母嬰更新时间:2025-01-07 17:30:37

維生素D是一種脂溶性的維生素，它不但可以防止佝偻病，還可以促進身體對鈣的吸收，調節人體的生理功能

嬰兒多長時間可以補充維生素d（維生素D有什麼作用）1

人體是可以通過紫外線照射獲得一定量的維生素D的，那麼經常帶寶寶去曬曬太陽就好了，為什麼要額外去補充呢。原因有以下4點。

母乳中的維生素D含量較少

嬰兒多長時間可以補充維生素d（維生素D有什麼作用）2

科學研究表明，嬰幼兒需補充400-800IU維生素D才能慢速每日營養所需。雖然母乳中營養元素很多，但是維生素D的含量卻很低，僅為22個單位，遠遠不能滿足嬰幼兒對維生素D的需求量。

大部分配方奶粉中維生素D含量較少

嬰兒多長時間可以補充維生素d（維生素D有什麼作用）3

100克的奶粉大約隻含有200IU的維生素D，一般嬰幼兒的奶粉攝入量在每天800-1000ml，所獲得的維生素D的标準隻達到正常标準的一半。所以僅僅靠奶粉還是遠遠不夠的。

紫外線照射不足

為什麼紫外線照射不足呢？不是把嬰幼兒每天多曬曬太陽就能滿足的。嬰幼兒皮膚柔嫩，并不能長時間暴露在太陽及紫外線的照射下。同時通過紫外線來補充維生素D需要人體皮膚中的7-脫氫膽固醇，所以必須需要足夠長的日照時間，顯然這是不合适的

嬰兒多長時間可以補充維生素d（維生素D有什麼作用）4

食物中的含量較少

海魚，動物肝髒，蛋黃和瘦肉中雖然含有一定量的維生素D，但是嬰幼兒主要食物還是奶粉或者母乳，添加輔食有限，甚至吃不了輔食，所以這些也不行。

嬰兒多長時間可以補充維生素d（維生素D有什麼作用）5

所以寶媽們一定要重視對寶寶維生素D的攝入，呵護寶寶的健康成長

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