便秘是孩子比較容易出現的一種狀況，長期便秘會給寶寶帶來身體和心理上的雙重折磨。當寶寶出現大便幹硬、排便困難、排便間隔時間久的情況時，寶寶可能就是便秘了。

最近，就有一位細心的家長注意到寶寶可能便秘了，特來向李璞老師咨詢：我家寶寶4歲了，之前大便一直很正常，但近幾個月不怎麼出門，食欲也不好，總是3天大便一次，而且大便幹燥，有時還帶血，這怎麼辦？

李璞老師解答

從你介紹的情況看，寶寶過去的大便一直是正常的，隻是最近寶寶大多數時間都在家裡，食欲不好才出現了大便像羊糞蛋一樣，且便中帶血的情況。下面，我們來綜合評估一下寶寶近期出現便秘的原因。

首先是近幾個月來寶寶生活習慣的突然改變，這幾個月，寶寶更多是待在家裡不出門的。一般家裡的空間比較小，寶寶的活動空間有限，身體活動量少，腸蠕動就少，緻使大便停留在腸道内的時間較長，出現便秘。

寶寶暫時不去幼兒園，生活規律打亂了，排便的生物鐘也被打亂了。寶寶早晨可以賴床，白天不用上課，不能和小夥伴一起玩耍，天天待在家裡，情緒不好，體能消耗少，就會導緻食欲不好、食量少，進而造成糞便量少，難以刺激腸蠕動。

寶寶飲食過于單一、食量少，糞便量也少，難以引起腸蠕動。還有可能是寶寶的食物過于精細，蔬菜、粗糧吃得少，食物中缺少粗纖維，不利于腸道内益生菌的生長，難以引起腸蠕動，也會導緻腸道内糞便的堆積，出現排便困難。

天氣幹燥，寶寶喝水量少，腸道中的糞便不能吸收足夠的水分而膨脹刺激腸壁，導緻孩子不易産生便意，也容易出現便秘的情況。

近幾個月生活環境的改變，如家長暫時沒去上班、孩子沒去幼兒園、每天不能到戶外和小朋友們遊戲和玩耍等，這些無形中的緊張情緒都會或多或少地給寶寶造成心理壓力。

以上綜合因素都會影響寶寶的日常生活和習慣，從而導緻寶寶出現便秘。那當前家長應該怎樣應對呢？

家長要安排好寶寶的吃、喝、睡，設置比較豐富的遊戲和鍛煉，引導和陪伴寶寶過好每一天。而且要更多地關心寶寶，了解他們的内心活動，通過平時的聊天、讀書、唱歌、玩耍等親子活動分散他們的緊張心理，讓家庭内充滿歡樂、積極的氣氛，調動寶寶的積極情緒。

在風和日麗的好天氣時，選擇人員稀少的地方，如社區的小公園、步道、家附近的小體育場，給寶寶戴上口罩、穿好衣服、帶瓶溫白開水，讓寶寶在戶外跑跑、跳跳，呼吸新鮮空氣，增加血液内氧分子的飽和量，增強寶寶的抵抗力，讓寶寶感到精神愉快、心情舒暢。不過家長要注意，寶寶在戶外活動時要遠離人多的地方，不聚集、不紮堆玩，每次玩耍30~40分鐘為好。

不宜外出的時候，家長可以帶着寶寶在室内做健身操或其他運動，既能鍛煉身體，又可以調動寶寶的情緒，還能緩解便秘帶來的不适。

根據寶寶的年齡段，豐富飲食結構，保證營養均衡。每日主食粗細糧搭配，可以是薯糧結合、谷豆結合，也可以加一些麥片等。每餐必有足量的新鮮蔬菜，蔬菜品種要多樣化，如紫色的紫甘藍、茄子，紅色的番茄，黃色的胡蘿蔔、南瓜，白色的各種蘑菇，黑色的黑木耳和多種多樣的綠色蔬菜（油菜、菠菜、生菜、西蘭花、大白菜、洋白菜等等），讓寶寶愛上吃飯。因為新鮮蔬菜中的大量食物粗纖維有利于加強腸蠕動，促進排便。

另外，兩餐之間給寶寶吃些新鮮水果和酸奶，酸奶選擇無添加、含有益生菌的酸奶，增加益生菌的攝入，幫助增加腸蠕動。

家長要提醒寶寶每天定時、定點去排便，并持之以恒，盡量做到每天如此。比如，每天早晨起床後，鼓勵寶寶去廁所蹲蹲大便，促進排便，建立排便的條件反射。

除每日大約500毫升的奶制品外，應該視天氣溫度、寶寶的活動量給寶寶喝1000~1500毫升水。

每天早晨起床前，家長用自己的手掌，緊貼寶寶的肚皮，以肚臍為中心揉肚子，加強腸蠕動。如果寶寶三天沒有排便，家長可以用指尖蘸點食用油輕揉寶寶肛門皺褶處，促進腸蠕動；也可以把削好的小肥皂頭塞進肛後捏緊一會兒肛門，使肥皂頭融化，幫助大便排出。這些綜合措施的使用都可以暫時地改善寶寶的便秘。

改善寶寶便秘的情況需要采取多種方式綜合調理，同時也要持之以恒。希望寶寶能盡快解除便秘的痛苦，快樂地成長！

*【李璞講堂】内容版權歸李璞所有

* 未經授權不可轉載或用于其它用途

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!