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怎麼量臀圍

生活 更新时间:2025-02-06 19:19:21

  1、臀圍反映髋部骨骼和肌肉的發育情況。測量時,兩腿并攏直立,兩臂自然下垂,皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處。

  2、為了确保準确性,測量“臀圍”時,一是要在橫切面上,二是要在鍛煉前進行。同時要注意每次測量的時間和部位相同,測量時不要把皮尺拉得太緊或太松,力求仔細、準确。

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