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準媽媽睡眠不好對胎兒有影響麼

圖文更新时间:2024-09-08 17:04:22

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文丨鴿子醫生談孕育

大家都知道人的一生是很短暫的就那幾十年，但是有三分之一都是在睡眠中度過的，睡眠是很重要的，對于孕媽媽睡眠比正常人更加要注意，如果準媽媽睡眠不好很可能對胎兒有影響，怎麼才可以保證準媽媽的睡眠呢？小編就給大家來說一下。

1枕頭的選擇

準媽媽睡眠不好對胎兒有影響麼（準媽媽睡眠不好這是為什麼呢）1

正常人睡覺枕頭可以低點，枕頭過于太低會引起頭部充血，容易造成眼睑和顔面浮腫。如果枕頭太高會加重頸椎的負擔産生落枕。準媽媽的枕頭是要高點的，因為随着準媽媽腹中的胎兒慢慢的長大，會擠壓胃部，孕婦枕頭高點這樣對呼吸好點。枕套要選舒服，透氣的枕芯，勤洗枕套防止細菌滋生，這樣用着衛生還舒服。

準媽媽不良的睡姿會引起下肢水腫或者靜脈曲張的，建議準媽媽睡覺的姿勢是側卧位睡眠，最好是左側位睡覺這是正确的睡姿。但是考慮到讓準媽媽這樣的姿勢保持一夜，那是不可能的準媽媽可以左右的交替的睡眠。準媽媽朝向與胎背相反的方向側卧，利于胎兒在母體内的活動度及機體血液循環速度增加，能促進胎兒健康發育，益于維持正常胎位和胎頭入盆，為自然分娩奠定良好基礎。

準媽媽在肚子越來越大的時候一定要注意，睡覺是一個方面，還要注意沒事就不要出遠門了，出去散步就在家旁邊走幾步既可以了，不要走的太遠了，回家記得溫水泡泡腳緩解一下疲勞。

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文丨鴿子醫生談孕育

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