肺的健康對于人體來說至關重要，肺的健康關系到整個呼吸系統的健康，而呼吸系統的健康又影響着整個身體健康。更有俗話說“養肺就是養命”，隻要肺出現一點問題，身體器官就會受到影響，所以平時一定要注重對肺的養護。

尤其現在還是春天，乍暖還寒，肺最容易受到傷害，很容易引發呼吸系統疾病，早春期間肺的保養至關重要。

咳嗽；

一活動就氣喘籲籲；

胸口疼痛；

咳痰，咯血；

毛發沒有光澤；

皮膚長皺紋；

淩晨醒來難以入睡。

你可以對照以上這些表現，可以判斷一下你的肺是否也有問題。

首先我們要知道肺在人體中的作用是起到呼吸，通過吸進氧氣，呼出二氧化碳，幫助體内和外界氣體進行交換，有助于身體日常活動和健康。

所以我們知道肺吸進體内的氣非常重要，平時一定要遠離生活中的三“氣”。

第一氣就是煙草氣：不少人都有吸煙的壞習慣，吸煙還找借口說是為了緩解壓力，而事實上吸煙卻給身體帶來了不小的傷害，因為在抽煙的過程中煙霧中會釋放出來大量的有害物質，像是一氧化碳、氮氧化合物、醛類物質等等，這些物質被肺吸進身體以後，肺部就充當了一個過濾器的作用，這些有害物質全都會被肺進行過濾，所以吸煙時間越長，對肺的傷害就越大，根據數據顯示，長期吸煙的肺癌患者要比不吸煙人群高出十數倍。

第二氣就是被污染的空氣：經常在建築性地方上班的人，基本上每天都會和被污染的空氣接觸，被污染的空氣中有很多的化學有害物質，長期吸入肺内對肺也是一種傷害。

第三是油煙氣：根據數據顯示來看，很多女性肺癌患者的病原都是因為長期吸入了大量的油煙氣，女性在做飯時會産生大量的油煙，而這些油煙中含有大量的有害物質，長期吸入也會導緻肺部出現疾病，甚至惡變為肺癌。

所以在生活中，不管男性還是女性一定要注意遠離這三種氣，這樣才能減少對肺部的傷害。

除了這三種“氣”以外，飲食要注意兩“多”：

第一多，多喝水：春季容易幹燥，所以平時一定要注意多喝水，喝水能夠有利于血管的通暢，避免引起上火，還可以在水裡面加一點冰糖和綠茶。綠茶有清熱解毒的作用，冰糖能止咳化痰，這兩者放在一起可以減輕喉嚨幹癢問題，還能生津潤肺。

第二多，多吃水果和蔬菜，尤其是多吃養肺的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜在給人體提供營養的同時，還能補充水分，這些水分在進入體内以後能夠滋養肺部，尤其是一些白色食物，像是蘿蔔、藕、蒜等，對養肺潤肺都有很好的功效。

除了這“三氣”、“兩多”以外，春天在保證通風換氣的同時也要注意避免吸入過敏原，春天要避免室内空氣不流通，時間長二氧化碳濃度升高，有害物質也會增多，這對呼吸系統也是一種損傷。與此同時春季也是各種植物生長複蘇的季節，各種花和柳絮都陸續開放，這對本身患有肺部疾病的患者非常不友好，極易複發肺部疾病，所以如果要出門，最好出去都戴上口罩，經常通風的情況下，也要勤打掃衛生，提高室内的空氣質量。

總結：肺對我們的人體非常重要，而春季又是養肺的好時期，如果在春季能夠做到以上這些事情，對身體健康也是一種保障。

[1] 張傳名.春季養肺三妙招[J].家庭健康：醫學科普, 2013(3):1.

[2] 李桂蘭.春季養肺細節做起[J].中國老年, 2012(9):2.

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