夏天到了,美味可口的車厘子也上市了。但是愛漂亮的女生可能就要擔心了,吃車厘子會發胖嗎?車厘子中含的熱量有多高呢?下面就請大家随着小編來看一下吧。
吃車厘子能減肥嗎
經科學研究發現車厘子對人體是有很多益處的,車厘子中的鐵元素可以改善缺鐵性貧血,它所含的糖、磷、蛋白質、類胡蘿蔔素和維生素能夠美容養顔,延緩衰老,預防感冒,膳食纖維能夠幫助腸胃蠕動。
建議食用車厘子每次以9粒為宜,若食用過量會增加體重,造成肥胖。
車厘子是薔薇科植物車厘子的果實,是上市較早的一種喬木果實,号稱“百果第一枝”。據說黃莺特别喜好啄食這種果子,因而名為“莺桃”。其果實雖小如珍珠,但色澤紅豔光潔,玲珑如瑪瑙寶石一樣,味道甘甜而微酸,既可鮮食,又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴,備受青睐。
車厘子的熱量有多高
車厘子屬于高鉀水果,有助于消水腫,熱量較低,減肥期間可常吃。标準(100克)裡面還有46大卡适用人群。
一般人群均可食用
1. 有消化不良的人、風濕腰腿痛者、癱瘓、體質虛弱、面色無華者都可以食用;
2. 有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
車厘子的營養價值
車厘子營養價值相對來說較高。因為其含鐵量比較高,每百克車厘子中含鐵量多達59毫克,居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,車厘子中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克,蛋白質1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,熱量66千卡,粗纖維0.4克,灰分0.5克,鈣18毫克,磷18毫克,鐵5.9毫克,胡蘿蔔素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黃素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗壞血酸3毫克,鉀258毫克,鈉0.7毫克,鎂10.6毫克,另含豐富的維生素A。
車厘子憑借着它豐富的營養成分成為食療的重要材料之一。專家表示,經常吃車厘子有助于補充體内鐵元素,能夠促進血紅蛋白再生,還能對貧血等有較好的療效。小孩子喝車厘子汁還能夠預防麻疹。
對于愛美的女性而言,利用車厘子豐富的蛋白質、胡籮蔔素、維生素C等成分,塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
車厘子富含多種維生素,适合大部分人食用,但熱性病及虛熱咳嗽着要忌食。另外,車厘子屬于溫熱水果,不建議消費者多吃,每次吃5個(約30克)即可。
總結:
通過上面的文章大家知道車厘子是可以減肥的吧,而且車厘子的熱量不高,還能夠消除水腫,是不可多得的美味水果。但是大家記住車厘子也不能吃的太多了,吃的太多的話可能會引起鐵中毒。
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